Blíží se Národní týden trénování paměti

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging vyhlásila od pondělí 14. března do neděle 20. března Národní týden trénování paměti. Uskuteční se v rámci celosvětové akce Týden uvědomění si mozku, který od roku 1996 pořádá organizace Dana Alliance for the Brain.

Trénování paměti je v České republice poměrně nová metoda. Paměť lze trénovat u všech věkových kategorií, od dětí až po seniorskou populaci. Pro každou skupinu ale musí být tréninkové metody upraveny v závislosti na schopností účastníků. Například u seniorů, kteří jsou po mozkové mrtvici, ochrnutí, nebo trpí Alzheimerovou chorobou, je vyučovací hodina přesně stanovena, nesmí chybět přestávky a zpětná vazba.

Ve třetím březnovém týdnu se veřejnost dozvídá o výsledcích výzkumu mozku srozumitelnou formou prostřednictvím stovek akcí konajících se v celé republice. Ty jsou pořádány vědeckými institucemi, které se výzkumu mozku věnují, nebo institucemi, které zase výsledky výzkumu aplikují v praxi.

V literatuře se uvádí, že k lepší paměti mimo jiné přispívá dostatek spánku, pravidelný pohyb jako je např. tanec a cca tři kilometry chůze denně. Svou roli hraje také vyvážená strava, dvě deci červeného vína denně, ryby, saláty, olivový olej, vitamíny C a E nebo prokrvení mozku zlepšující ginko biloba.

Známý americký novinář, humorista a spisovatel Mark Twain, k tématu trénování paměti kdysi vyřkl tato výstižná slova: „Jsme tím, co si pamatujeme. Bez paměti mizíme, přestáváme existovat, naše minulost je vymazána a přece věnujeme paměti jen málo pozornosti, kromě případů, kdy nás opustí. Děláme strašně málo k jejímu procvičení, živení, posilování a ochraně.“

Cílem Národního týdne trénování paměti je přesvědčit nejen seniorskou populaci, že si ještě docela slušně pamatuje, když jí někdo poradí, jak na to. Trénování paměti je efektivní nástroj proti mentální deterioraci (zhoršování), a současně rychlá cesta ke zvýšení sebevědomí.

Spousta osvětových přednášek v termínu 14.-20. března se koná zdarma. Při některých z těchto akcí je možné se na místě přihlásit do kurzů trénování paměti. Více o akcích v jednotlivých krajích a městech na stránkách www.trenovanipameti.cz.

AUTOR: MK, WEB: www.mujduchod.cz

 

 

 

 

Další články

Předčasný důchod 2017. Kdy můžete jít a kolik ukrojí z penze

Předčasný důchod 2017. Kdy můžete jít a kolik ukrojí z penze

Starobní důchod ČSSZ přizná tomu, kdo dosáhne důchodového věku a odpracuje dostatečný poč...více

Důchody a mýty: Kolik musí být odpracovaných let a co vše se započítává?

Důchody a mýty: Kolik musí být odpracovaných let a co vše se započítává?

„Zkušenosti pracovníků České správy sociálního zabezpečení (ČSSZ) a okresních správ sociá...více

Když volá srdce o pomoc: 7 signálů, které raději nepřehlížejte!

Když volá srdce o pomoc: 7 signálů, které raději nepřehlížejte!

Základní poučka zní, že ne všechny srdeční potíže mají jednoznačné projevy. Dále platí, ž...více

Zvažujete odchod do důchodu?

Zvažujete odchod do důchodu?

Odejít do starobního důchodu je právo, nikoliv povinnost. V roce 2017 na něj vznikne náro...více

Nezabavitelnou část důchodu nelze postihnout exekucí

Nezabavitelnou část důchodu nelze postihnout exekucí

V polovině roku 2016 evidovala Česká správa sociálního zabezpečení (ČSSZ) asi 85.000 důch...více

Od ledna se zvýší důchody na průměrných 11 750 korun

Od ledna se zvýší důchody na průměrných 11 750 korun

Všechny druhy důchodů vyplácené z českého důchodového pojištění, které byly přiznány před...více

Přivýdělek v důchodu

Přivýdělek v důchodu

Senioři, kteří si v důchodu přivydělávají i podnikáním, mají nárok na vyšší důchod. Větši...více

Mapa umístění všech registrovaných zařízení

Mapa umístění všech registrovaných zařízení

V naší databázi máme již více jak 640 zařízení, které jsou připraveny vám poskytnou infor...více

Máme přes šest stovek registrací! Děkujeme!

Máme přes šest stovek registrací! Děkujeme!

Už více než šest set zařízení pro seniory z celé České republiky je zaregistrováno do dat...více

Senioři jsou častými oběťmi domácího násilí

Senioři jsou častými oběťmi domácího násilí

Jedním ze závažných problémů mezi osobami žijícími ve společné domácnosti je domácí násil...více

Chudoba hrozí především osamělým seniorkám

Chudoba hrozí především osamělým seniorkám

Nedávný výzkum Českého statistického úřadu ukázal, že téměř každý sedmý senior ve věku na...více

Důchody budou zvyšovány podle nových pravidel!

Důchody budou zvyšovány podle nových pravidel!

Vláda na návrh ministryně práce a sociálních věcí Michaely Marksové schvál...více